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콜라겐 가득한 봄 제철 장어 다이어트에도 좋다! 저렴하게 먹는 법 오늘은 부모님, 조부모님과 함께 김포에 있는 영사정 민물장어 직판장에 다녀왔습니다. 5월은 장어 제철이라고 하는데, 오늘 3월인데도 불구하고 장어가 큼직하고 육즙도 좋았습니다. 장어는 여러 가지 효능과 더불어 영양 구성 상당히 좋아서, 체중 감량을 목표로 하는 분들이 외식을 해야 할 때 선택할 수 있는 좋은 선택지입니다. 특히, 씹기에 질기지 않으며, 소화가 잘 되고 고소한 식감 때문에 할머니 할아버지와 함께 하는 가족 외식에서 소고기 이상으로 선호되는 음식이기도 합니다. 이 글에서는 장어가 몸에 좋은 이유, 칼로리와 영양 구성, 그리고 미용과 다이어트에의 효능! 다음으로 저렴하게 먹는 법과 장어와 곁들이면 좋은 음식까지 소개하도록 하겠습니다. 1. 장어 1인분의 칼로리와 영양구성장어 1인분이 몇 그람인.. 2024. 3. 9.
2024 애슐리 퀸즈 딸기축제 기간 가격, 살 안찌게 외식하는 법 안녕하세요, 오늘은 오랜만에 어머니와 함께 애슐리 퀸즈에 다녀왔습니다. 애슐리에 마지막으로 몇 년 전에 방문했을 때 왠지 어린이들 입맛에만 맞는 곳이라는 생각을 했었는데, 오늘 가보니 전보다 훨씬 발전했다고 느꼈습니다. 가격대도 고물가시대에 저렴한 편이고 메뉴도 무척 다양해서 만족스러웠습니다. 오늘은 어머니와 딸이 같이 온 테이블이 저희 말고도 여러 테이블 있어서 보기 좋았고, 얼마 전 부모님끼리 다녀갔을 때는 노부부들이 계셨다고 하는 걸로 봐서는 남녀노소 입맛에 맞는 곳인 것 같습니다. 오늘은 요즘 딸기축제를 하고 있는 애슐리 퀸즈의 딸기축제 기간, 가격, 메뉴 소개, 그리고 체중 감량을 원하는 사람들도 애슐리에서 살찌지 않고 외식할 수 있는 방법을 소개하도록 하겠습니다! 저는 이런 방법으로 빕스, 애.. 2024. 3. 8.
간단하고 쉽지만 고급스러운 다이어트 요리 2개 (집들이, 봄나들이 가능) 안녕하세요. 워낙 빵을 좋아해서 빵 관련 포스팅을 많이 했는데, 사실 저는 여력이 되면 음식을 직접 해먹는 것도 무척 좋아합니다. 비록 부득이한 사정으로 저는 살을 빼는 과정에서 대체로 외식에 의존했습지만, 직접 요리를 하면 힐링되는 느낌이 들어서 하루가 기분좋아지죠! 하지만 직장인분들이나 주부님들 바쁜 일상속에서 요리 할 시간과 정성을 내기 쉽지 않으실거에요. 또, 요리를 시작해보려고 해도 요리책을 사서 보면 필요한 재료가 너무 많아 지레 포기하게 되죠. 한번 만들고 다시는 안쓰면 어쩌지 걱정도 되구요. 그래서 처음 다이어트 요리를 시작하시는 분들을 위해 오늘부터는 "간단한 조리법&적은 재료 수&짧은 조리시간" 다이어트 요리법부터 꽤 복잡한 요리법까지 체중 감량을 위한 레시피를 공유하겠습니다. 이 포스.. 2024. 3. 7.
살찌는 체질이라 살이 안빠진다는 착각 (feat. 뱅크샐러드 유전자검사) 안녕하세요. 얼마 전 부모님과 이야기를 나누다가 "그 사람은 살찌는 체질이라 안돼. 그래서 살이 안 빠지는 거야."라는 이야기를 자연스럽게 하시는 것을 듣고 이 글을 쓰게 되었습니다. 너무 잔인한 이야기죠? 한동안 뱅크샐러드라는 금융 관리 애플리케이션에 무료로 유전자 검사를 해주는 것이 선풍적인 인기를 끌며 "나의 선천적 비만 가능성", "비만유전자"에 대한 사람들의 관심이 높아졌습니다. 그런데, 이런 "살찌는 체질"이란 정말 존재하는 것일까요? 또, 만약 그렇다면 살찌는 체질을 가진 사람들은 모두 통통하게 살아야 하는 걸까요? 저는 그렇게 생각하지 않습니다. 오늘 글에서는 살찌는 체질이 무엇인지, 실재하는지, 시중에 나와있는 비만유전자 측정 신청방법, 그리고 아무리 살찌는 체질이어도 날씬하게 살기 위한.. 2024. 3. 7.

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