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저렴하고 배부른 다이어트 식단 쉽게 만드는 법(하루 식비 만원!) 안녕하세요! 어제는 맛있으면서 몸에도 좋은 장어를 알려드렸는데, 아무래도 장어는 너무 비싸서 자주 먹기 힘들다는 단점이 있습니다. 오늘은 주머니 사정이 어려운 저 같은 학생들도 부담 없이 따라 할 수 있는 고급 체중감량의 기술을 알려드리겠습니다. 흔히 다이어트는 돈이 있으면 쉽게 할 수 있다는 말이 있죠? 저도 할리우드 연예인들의 하루 루틴 영상들을 보며 그런 생각을 한 적이 있습니다. 돈이 많으면 다양한 식재료를 구하기에도 쉽고, 운동도 더욱 전문적으로 배울 수 있습니다. 따라서 틀린 말은 아니지만, 오늘 소개하는 식단만 잘 기억해 두신다면 저렴한 비용으로도 얼마든지 체중을 감량할 수 있습니다! 한번 알아볼까요? 1. 쉽고 저렴한 체중감량 식단 구성 요소야채류: 배추, 청경채, 팽이버섯, 숙주나물을 기.. 2024. 3. 10.
화이트데이 선물 초콜릿 케이크, 저칼로리로 직접 만들!(스초생) 안녕하세요, 이제 곧 3월의 로맨틱한 이벤트 화이트데이가 다가오네요! 다들 연인이나 가족과 함께 특별한 데이트 계획이 있으신가요? 밸런타인데이와 함께 화이트데이도 왠지 달콤한 선물을 주고받아야 할 것 같은 기분이 드는 날입니다. 투썸 "스초생", 스트로베리 초코 생크림 케이크도 인기가 많은 메뉴 중 하나입니다. 올해는 체중감량 만능 가루 양대산맥인 아몬드가루와 코코넛가루를 활용해서 직접 만들어보시면 어떨까요? 퍽퍽한 그냥 빵이 아니고 낮은 칼로리로 시트 중간중간에 바를 크림까지 포함된 베이킹 레시피를 알려드립니다. 1. 화이트데이 기념 저칼로리 스초생 케이크 시트 재료 (8조각 기준) 아몬드가루 : 200g 코코넛 가루 : 100g 아마씨 가루 : 65g (아몬드, 코코넛, 아마씨 가루의 비율은 기호에 .. 2024. 3. 10.
콜라겐 가득한 봄 제철 장어 다이어트에도 좋다! 저렴하게 먹는 법 오늘은 부모님, 조부모님과 함께 김포에 있는 영사정 민물장어 직판장에 다녀왔습니다. 5월은 장어 제철이라고 하는데, 오늘 3월인데도 불구하고 장어가 큼직하고 육즙도 좋았습니다. 장어는 여러 가지 효능과 더불어 영양 구성 상당히 좋아서, 체중 감량을 목표로 하는 분들이 외식을 해야 할 때 선택할 수 있는 좋은 선택지입니다. 특히, 씹기에 질기지 않으며, 소화가 잘 되고 고소한 식감 때문에 할머니 할아버지와 함께 하는 가족 외식에서 소고기 이상으로 선호되는 음식이기도 합니다. 이 글에서는 장어가 몸에 좋은 이유, 칼로리와 영양 구성, 그리고 미용과 다이어트에의 효능! 다음으로 저렴하게 먹는 법과 장어와 곁들이면 좋은 음식까지 소개하도록 하겠습니다. 1. 장어 1인분의 칼로리와 영양구성장어 1인분이 몇 그람인.. 2024. 3. 9.
2024 애슐리 퀸즈 딸기축제 기간 가격, 살 안찌게 외식하는 법 안녕하세요, 오늘은 오랜만에 어머니와 함께 애슐리 퀸즈에 다녀왔습니다. 애슐리에 마지막으로 몇 년 전에 방문했을 때 왠지 어린이들 입맛에만 맞는 곳이라는 생각을 했었는데, 오늘 가보니 전보다 훨씬 발전했다고 느꼈습니다. 가격대도 고물가시대에 저렴한 편이고 메뉴도 무척 다양해서 만족스러웠습니다. 오늘은 어머니와 딸이 같이 온 테이블이 저희 말고도 여러 테이블 있어서 보기 좋았고, 얼마 전 부모님끼리 다녀갔을 때는 노부부들이 계셨다고 하는 걸로 봐서는 남녀노소 입맛에 맞는 곳인 것 같습니다. 오늘은 요즘 딸기축제를 하고 있는 애슐리 퀸즈의 딸기축제 기간, 가격, 메뉴 소개, 그리고 체중 감량을 원하는 사람들도 애슐리에서 살찌지 않고 외식할 수 있는 방법을 소개하도록 하겠습니다! 저는 이런 방법으로 빕스, 애.. 2024. 3. 8.

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