본문 바로가기

다이어트 살빼기29

화이트데이 선물 초콜릿 케이크, 저칼로리로 직접 만들!(스초생) 안녕하세요, 이제 곧 3월의 로맨틱한 이벤트 화이트데이가 다가오네요! 다들 연인이나 가족과 함께 특별한 데이트 계획이 있으신가요? 밸런타인데이와 함께 화이트데이도 왠지 달콤한 선물을 주고받아야 할 것 같은 기분이 드는 날입니다. 투썸 "스초생", 스트로베리 초코 생크림 케이크도 인기가 많은 메뉴 중 하나입니다. 올해는 체중감량 만능 가루 양대산맥인 아몬드가루와 코코넛가루를 활용해서 직접 만들어보시면 어떨까요? 퍽퍽한 그냥 빵이 아니고 낮은 칼로리로 시트 중간중간에 바를 크림까지 포함된 베이킹 레시피를 알려드립니다. 1. 화이트데이 기념 저칼로리 스초생 케이크 시트 재료 (8조각 기준) 아몬드가루 : 200g 코코넛 가루 : 100g 아마씨 가루 : 65g (아몬드, 코코넛, 아마씨 가루의 비율은 기호에 .. 2024. 3. 10.
2024 애슐리 퀸즈 딸기축제 기간 가격, 살 안찌게 외식하는 법 안녕하세요, 오늘은 오랜만에 어머니와 함께 애슐리 퀸즈에 다녀왔습니다. 애슐리에 마지막으로 몇 년 전에 방문했을 때 왠지 어린이들 입맛에만 맞는 곳이라는 생각을 했었는데, 오늘 가보니 전보다 훨씬 발전했다고 느꼈습니다. 가격대도 고물가시대에 저렴한 편이고 메뉴도 무척 다양해서 만족스러웠습니다. 오늘은 어머니와 딸이 같이 온 테이블이 저희 말고도 여러 테이블 있어서 보기 좋았고, 얼마 전 부모님끼리 다녀갔을 때는 노부부들이 계셨다고 하는 걸로 봐서는 남녀노소 입맛에 맞는 곳인 것 같습니다. 오늘은 요즘 딸기축제를 하고 있는 애슐리 퀸즈의 딸기축제 기간, 가격, 메뉴 소개, 그리고 체중 감량을 원하는 사람들도 애슐리에서 살찌지 않고 외식할 수 있는 방법을 소개하도록 하겠습니다! 저는 이런 방법으로 빕스, 애.. 2024. 3. 8.
간단하고 쉽지만 고급스러운 다이어트 요리 2개 (집들이, 봄나들이 가능) 안녕하세요. 워낙 빵을 좋아해서 빵 관련 포스팅을 많이 했는데, 사실 저는 여력이 되면 음식을 직접 해먹는 것도 무척 좋아합니다. 비록 부득이한 사정으로 저는 살을 빼는 과정에서 대체로 외식에 의존했습지만, 직접 요리를 하면 힐링되는 느낌이 들어서 하루가 기분좋아지죠! 하지만 직장인분들이나 주부님들 바쁜 일상속에서 요리 할 시간과 정성을 내기 쉽지 않으실거에요. 또, 요리를 시작해보려고 해도 요리책을 사서 보면 필요한 재료가 너무 많아 지레 포기하게 되죠. 한번 만들고 다시는 안쓰면 어쩌지 걱정도 되구요. 그래서 처음 다이어트 요리를 시작하시는 분들을 위해 오늘부터는 "간단한 조리법&적은 재료 수&짧은 조리시간" 다이어트 요리법부터 꽤 복잡한 요리법까지 체중 감량을 위한 레시피를 공유하겠습니다. 이 포스.. 2024. 3. 7.
살찌는 체질이라 살이 안빠진다는 착각 (feat. 뱅크샐러드 유전자검사) 안녕하세요. 얼마 전 부모님과 이야기를 나누다가 "그 사람은 살찌는 체질이라 안돼. 그래서 살이 안 빠지는 거야."라는 이야기를 자연스럽게 하시는 것을 듣고 이 글을 쓰게 되었습니다. 너무 잔인한 이야기죠? 한동안 뱅크샐러드라는 금융 관리 애플리케이션에 무료로 유전자 검사를 해주는 것이 선풍적인 인기를 끌며 "나의 선천적 비만 가능성", "비만유전자"에 대한 사람들의 관심이 높아졌습니다. 그런데, 이런 "살찌는 체질"이란 정말 존재하는 것일까요? 또, 만약 그렇다면 살찌는 체질을 가진 사람들은 모두 통통하게 살아야 하는 걸까요? 저는 그렇게 생각하지 않습니다. 오늘 글에서는 살찌는 체질이 무엇인지, 실재하는지, 시중에 나와있는 비만유전자 측정 신청방법, 그리고 아무리 살찌는 체질이어도 날씬하게 살기 위한.. 2024. 3. 7.

티스토리툴바