다이어트 살빼기/다이어트 베이킹&요리16 다이어트 쿠키 만들기 : 글루텐프리, 날콩가루&아몬드 가루, 프로틴 레시피 다이어트 중에 쿠키 먹는 사람? 바로 접니다. 저는 면도 끊고 떡도 끊고 심지어는 밥도 거의 먹지 않지만! 빵류만은 참을 수 없었습니다. 그래서 시중에서 다이어트용 대체빵들을 살펴보았지만 진짜 건강한 빵은 하나도 없더라구요! 그래서 저같은 사람들을 위해 '저칼로리, 글루텐프리, 건강한 베이킹'을 목표로 레시피를 개발하고 있습니다. 시중에서 글루텐프리, 케토빵이라고 불리는 것들이 왜 건강하지 않은지! 궁금하시다면 아래 글을 읽어보시면 도움이 될 것입니다. 글루텐프리, 케토 빵의 함정 0. 사람들이 글루텐 프리, 케토 빵 같은 것을 구매하게 되는 이유는? 안녕하세요? 오늘은 제가 베이킹을 하면서 느낀 요즘 유행하는 각종 다이어트 빵의 허와 실을 이야기해보려고 합니다. 건강 chiyo-beautyoutside.. 2024. 4. 1. 다이어트 외식 메뉴 추천 : 배달 삼겹살 (feat. 살 안찌게 먹는 법) 안녕하세요! 오늘은 제가 다이어트할 때 먹는 배달메뉴 중 하나를 소개하려고 해요. 사정상 부모님 댁에 살면서 제가 원래 먹지 않던 것도 많이 먹다 보니 체중계에 점점 낯선 숫자가 보이네요.... 가족과 함께 사시는 분들은 다들 느끼시겠지만 그렇다고 해서 나 혼자 양배추와 두부를 먹기도 쉬운 일은 아니잖아요? 물론 전 내일부터 체중 복귀까지 양배추와 두부를 먹을 계획이긴 합니다만. 태평성대는 끝난 것이죠. 그래도 주말이니 가족 간 오붓한 시간을 보내려고 다이어트를 할 때에도 큰 부담 없이 먹을 수 있는 배달 삼겹살+목살을 시켰습니다. 다이어트할 때 삼겹살이라고?! 하며 놀라시는 분이 있으실 수 있지만, 혼자 있을 때도, 가족과 있을 때도 배달 삼겹살 혹은 목살은 꽤 좋은 선택지라고 할 수 있습니다. 오늘은.. 2024. 3. 18. 저렴하고 배부른 다이어트 식단 쉽게 만드는 법(하루 식비 만원!) 안녕하세요! 어제는 맛있으면서 몸에도 좋은 장어를 알려드렸는데, 아무래도 장어는 너무 비싸서 자주 먹기 힘들다는 단점이 있습니다. 오늘은 주머니 사정이 어려운 저 같은 학생들도 부담 없이 따라 할 수 있는 고급 체중감량의 기술을 알려드리겠습니다. 흔히 다이어트는 돈이 있으면 쉽게 할 수 있다는 말이 있죠? 저도 할리우드 연예인들의 하루 루틴 영상들을 보며 그런 생각을 한 적이 있습니다. 돈이 많으면 다양한 식재료를 구하기에도 쉽고, 운동도 더욱 전문적으로 배울 수 있습니다. 따라서 틀린 말은 아니지만, 오늘 소개하는 식단만 잘 기억해 두신다면 저렴한 비용으로도 얼마든지 체중을 감량할 수 있습니다! 한번 알아볼까요? 1. 쉽고 저렴한 체중감량 식단 구성 요소야채류: 배추, 청경채, 팽이버섯, 숙주나물을 기.. 2024. 3. 10. 화이트데이 선물 초콜릿 케이크, 저칼로리로 직접 만들!(스초생) 안녕하세요, 이제 곧 3월의 로맨틱한 이벤트 화이트데이가 다가오네요! 다들 연인이나 가족과 함께 특별한 데이트 계획이 있으신가요? 밸런타인데이와 함께 화이트데이도 왠지 달콤한 선물을 주고받아야 할 것 같은 기분이 드는 날입니다. 투썸 "스초생", 스트로베리 초코 생크림 케이크도 인기가 많은 메뉴 중 하나입니다. 올해는 체중감량 만능 가루 양대산맥인 아몬드가루와 코코넛가루를 활용해서 직접 만들어보시면 어떨까요? 퍽퍽한 그냥 빵이 아니고 낮은 칼로리로 시트 중간중간에 바를 크림까지 포함된 베이킹 레시피를 알려드립니다. 1. 화이트데이 기념 저칼로리 스초생 케이크 시트 재료 (8조각 기준) 아몬드가루 : 200g 코코넛 가루 : 100g 아마씨 가루 : 65g (아몬드, 코코넛, 아마씨 가루의 비율은 기호에 .. 2024. 3. 10. 이전 1 2 3 4 다음
