혈당관리 #다이어트정보 #GI지수 #중성지방 #콜레스테롤관리 #살빼는법1 내가 30kg를 감량하며 완전히 끊은 음식들 TOP 3 안녕하세요. 저는 다이어트에 정말 많은 시행착오를 겪어 왔습니다. 건강식을 철저히 지키는 식단을 하다가 주말에 한두 끼만 잘 먹어도 체중이 확 불어나는 바람에 이번 생애에서 날씬하게 살기는 틀렸구나 생각하기도 했습니다. 그러다 결국엔 일반식을 적당한 양으로 먹는 식단에 정착했습니다. 그 과정에서 오늘 소개하는 음식들은 현재 제가 1년에 2번도 먹지 않는 음식들이며, 특히나 제 돈으로 사 먹는 일은 전혀 없습니다. 만약 회식자리에 가서 먹게 되더라도 거의 손을 대지 않고 남깁니다. 우선 먹지 않는 음식들의 기준을 알아보겠습니다. 1. 내가 끊은 음식의 기준양에 비해 칼로리가 높고, 포만감이 낮은 음식들 : 제 다이어트는 적은 양으로, 혹은 적은 끼니수로 만족하는 데에 목표를 두기 때문에 칼로리에 비해 양이.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음
