살빼는법2 초간단 다이어트 바나나 초코 브라우니 베이킹 다이어트 베이킹 글을 한번 쓰고 나니 블로그에 제가 베이킹 하는 레시피들을 정리하고 싶어서 연달아 글을 쓰게 되었습니다. 각종 가루 그람수가 헷갈릴때가 있어서 앞으로 아카이빙을 목표로 꾸준히 정리해두려 합니다. 오늘 메뉴는 정말 제과점에서 파는 브라우니가 부럽지 않은 꾸덕한 초코 브라우니입니다. 재료 소개와 재료의 장단점을 정리해보겠습니다. 1. 다이어트 바나나 초코 브라우니 재료 완숙 바나나 2개 : 바나나는 비교적 저칼로리 식품으로, 하나당 약 110kcal입니다. 본 레시피에서는 2개가 들어가며, 한번의 반죽으로 약 6개의 브라우니를 만들기 때문에 브라우니 한개당 바나나로 인해 발생하는 칼로리는 36kcal 뿐이라고 할 수 있습니다! 달콤한 맛이 강한 재료 치고는 정말 칼로리가 낮지요? 또한, 칼륨.. 2024. 2. 18. 다이어트 경험담 #3, 58kg→53kg 다이어트 이번 글에서는 제가 2023년 중반까지 유지하던 성인 이후 최저무게인 58kg에서 현재 몸무게인 53kg로 체중을 감량할 수 있었던 다이어트 경험을 공유해보려고 합니다. 저에게는 58kg라는 무게도 굉장히 의미있는 몸무게였습니다. 2014년 69kg로 성인기에 돌입한 후 29세가 되기 전까지 무려 9년간 단 한번도 60kg 이하로 내려간 적이 없다가 정말 처음으로 저의 한계를 깨고 진입한 무게였기 때문이죠. 원래 날씬했던 분들은 키 165에 58kg라는 무게가 통통하다고 생각하실 수 있겠지만, 저는 당시 더 이상 감량할 것이 없는 무게라고 생각했습니다. 또, 61kg 시절까지만 해도 '이제 뚱뚱하지 않다'는 이야기를 듣는 데에 그쳤지만, 58kg 시절에는 가끔 날씬하다는 이야기도 들었기 때문에 자기만족이.. 2024. 2. 9. 이전 1 다음
