다이어트 음식2 직장인을 위한 너무 쉬운 다이어트 식단 : 나의 식사 모니터링 하기(다운로드) 오늘 올려드리는 파일은 앞으로 '너무 쉬운 다이어트 식단'의 기초가 될 '나의 식사 모니터링 하기' 엑셀 파일입니다. 출력하지 않아도 컴퓨터로 편하게 사용하실 수 있도록 엑셀로 구성해 보았구요, 만약 핸드폰으로 보고 계신 분들의 경우 이 게시글의 홈페이지 주소를 카톡으로 보내놓고 나중에 컴퓨터에서 접속 가능한 환경에서 다운로드 받으시면 편하게 사용할 수 있습니다. 파일은 본문 끝쪽에 있고, 본문에서는 이 시트를 어떻게 활용해야 할지! 천천히 설명드리도록 하겠습니다. 1. 식사 일기 식사 일기는 나의 이름과 기초대사량 등 나의 체질에 대한 정보, 그리고 나의 아침, 점심, 저녁, 간식, 야식 등 내가 한 식사를 중심으로 구성됩니다. 각 식사의 칼로리와 식사 내역을 기록하게 되어 있고, 아래는 칼로리 뿐 아.. 2024. 4. 1. 직장인을 위한 너무 쉬운 다이어트 식단 : 건강한 식사란?(2) 지속가능한 다이어트 식단의 두 번째 시간. 첫 번째 이야기에서는 나를 둘러싼 요인들을 분석하고 여기에서 내가 만들 수 있는 변화가 무엇인지 생각해 보았죠? 혹시 지난 글을 읽지 않은 분들은 이 글부터 읽으시면 도움이 됩니다. 2024. 3. 28. 이전 1 다음
