날씬해지는법1 다시 살 안찌는 체질 되는 법, 요요 안오는 법 1. 이 글을 읽으면 도움 될만한 분들 체크리스트 :나는 매일 샐러드, 닭가슴살, 고구마, 단호박 등 건강한 음식으로 식단을 구성하고 있다.더 맛있는 음식들을 먹고 싶은 생각이 있지만 살찌는 것이 두려워 일주일에 1~2회로 제한했다. 나는 매일 유산소 30분, 근력 30분 등 주 4회 이상 살을 빼기 위해 운동을 한다.운동에 가기 싫을 때도 살이 찌는 것이 두려워서 운동을 한다.2. 살 안 찌는 체질되는 것이 중요한 이유살이 안 찌고, 요요가 오지 않는 체질이 되는 것은 정말 중요합니다. 굳은 의지로 칼 같은 식단과 운동을 지켜서 5kg, 혹은 10kg나 그 이상을 감량했더라도 순식간에 체중이 다시 불어난다면 그때의 절망감은 처음 살이 쪘던 때보다 훨씬 크잖아요? 10kg 빼는 것은 어려운데 다시 찌기는.. 2024. 2. 11. 이전 1 다음